博多名島屋の徒然日記|店長井口が中心に名島屋のお知らせ日常やちょっとしたつぶやきなどゆるーくお届けします。

今頃インフルエンザB型。

2017年04月06日

皆様お元気でしょうか。福岡は、せっかく桜が満開になったというのに

小雨から、本降りになりそうな気配です。桜はやっぱり春の青空に新芽の緑の中で

美しい花ですね。

 先週末から、なんともいえない風邪らしい不調で、病院にいきましたら、金曜日は

インフルエンザの反応なしで、土曜日に高熱で、また行きましたら、インフルエンザB。

インフルエンザのAの流行の後は、Bだそうです。

  インフルエンザと初めて言われてしまいましたが、風邪は薬を飲むと特に

 おなかの調子が崩れますね。。

  病院にて、置いてあった、「便秘、下痢」の方のやさしい食卓 というチラシから

 便秘のときのおすすめの食事

 1、食物繊維が多い野菜をとる。脂肪も適度に。(弛緩性便秘の場合、けいれん性の場合は

 腸を刺激する香辛料や脂肪の多い食品は控えましょう。。)

2、汁物で野菜と海藻類をたっぷりとる。

3、香辛料や酸味で腸を刺激。

  例  かぼちゃのソテーカレー風味

     牛肉とごぼうのすき煮

     ごはん(雑穀入り) 

     味噌汁(野菜や海藻入り)  フルーツヨーグルト

 下痢のときのおすすめの食事

1、刺激物は控え、温かく消化のよいものを

2、水分は冷たくないものを

  はんぺんの卵とじ

  雑炊(大根、人参)

  その他、水分(冷たくないもの)

 下痢のときの注意事項

 ● 脂肪の多い食品は避ける

  消化に時間がかかる脂質は、腸に負担をかけます。脂肪の多い肉や魚、揚げ物などは

 避け、豆腐や雑炊など消化のよいものを食べるようにしましょう。

● 水分はしっかりと

  下痢が続くと体内の水分が失われ、脱水を起こすことがあるので、水分を充分に

 補給しましょう。冷たすぎるもの、熱すぎるものは避け、こまめにとるようにします。

●やわらかいものを少しづつ

 下痢症状がひどいときは、絶食で腸を休ませてください。水分は充分にとって

 症状が軽くなってきたら、雑炊や煮た野菜などの温かい消化のよいものを、少しづつ

 食べるようにしましょう。

● 食物繊維の多いものは控える

 食物繊維の多い食品は腸に負担をかけます。ごぼうなどの野菜やきのこ

 海藻類、いも類などは下痢の間は控えたほうがよいでしょう。

● 刺激物は控える

 下痢で腸内が敏感な状態になっています。

 腸に刺激を与えるような香辛料、アルコール、冷たいものなどは

 控えるようにしましょう。

 以上のようなことが書いてあるチラシでした。

  インフルエンザといわれて、余計になよっとしたような気もしますが

 他の人にうつさないようにする配慮はできるので、それはよかったと思います。

   毎年流行するインフルエンザですが、流行ってきたというニュースを聞いたら

  人ごみに行くときはマスク、帰ったら手洗い、うがいを徹底しなければと、思いましたね。

  高齢者には、大変なきつさになると思いました。。。。

    建物が気密性が高いし、都会は特に人ごみが多いしですね。

  まだまだ流行中のインフルエンザBだそうです。

    皆さまお体大切にお過ごしくださいませね。

                                 名島屋 井口知子 

 

    

 

 

 

2017年04月06日徒然日記

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